热点资讯高中：一切的自律方法都不如学会放下手机
手机，这巴掌大的小方块，正像温水煮青蛙似的，把多少高中生的未来煮得半生不熟。一部小小手机，正以温柔陷阱的姿态，吞噬着无数高中生最珍贵的三年。
你以为只刷十分钟，结果半天没了
每次点开手机前都跟自己说“就玩一会儿”，结果一抬头：呀！该吃午饭了！两个小时的时间已经蒸发。最要命的是，被手机切碎的时间根本拼不回整块，大脑很难再回到深度思考的状态。
课间刷了会儿短视频，上课满脑子都是魔性神曲；晚上睡前打两把游戏，梦里都在跑毒圈；周末打算写三套卷子，结果在微信QQ来回切换中混过去了。
手机就是个黑洞，你扔多少时间进去都听不见响，你以为掌控了手机，是你在玩手机，实际上是把青春绞进算法的粉碎机里，被手机狠狠玩了你。
手机上瘾后，学习像吃苦药
天天抱着手机，大脑被惯坏了。刷短视频，手指一划就有新鲜刺激；打游戏，砍一刀就爆装备 ，玩一把就算输了也送你一堆奖励。
当神经适应高频刺激，学习便成酷刑。等你要坐下来啃数学题时，大脑就开始闹脾气了。看两行字就走神，做三道题就想摸手机。就像天天喝可乐的人，突然让他喝白开水，简直要命！
那些抱怨“学不进去”的学生，往往已沦为多巴胺的奴隶。许多高中老师经常恨铁不成钢地叹气：“现在能安稳坐住一节课的学生，十个里找不出三个。”
手机让你活在幻觉里
拍张写满笔记的照片发朋友圈，收获一排点赞就觉得自己好努力；遇到难题直接搜答案，抄完就以为真会了；加了十几个学习群，看别人聊天就当自己也在学习。
手机最擅长制造“我在努力”的假象。某高三毕业生在贴吧里忏悔：“高三我相册里存了五百多张笔记照片，其实根本没进脑子。”真正的学习是要动脑子的苦差事，手机却给你开了条偷懒的捷径——这条道看着好走，尽头却是悬崖。
三招教你抢回被手机吃掉的人生
第一招：让手机离你远点
学霸们治手机瘾的办法虽然简单粗暴，却特别管用。
上学不带手机，非要带的话，整个老人机，够联系就行；假期学习时把手机扔远点，放客厅！放爸妈屋！就是别放书桌上！反正就是要丢到自己看不到地方。周末限时使用，周六晚上玩两小时，到点就交家长。
手机放得远，想玩的劲儿就泄了一半。当拿手机需要穿越两道门找半天时，冲动自然冷却。等真跑去拿，路上就清醒了。
第二招：给手机“瘦身”
直接来狠的：删掉吃时间的APP：抖音、游戏、微博全卸载；手机调成黑白屏，灰扑扑的屏幕，刷着都没劲；实在管不住自己的，那就得找人监督，跟爸妈约定，逮到偷玩手机就罚背单词。
刚开始戒手机可能浑身难受，撑过三天突然发现，能静心看完一本书了，再坚持个21天，你会发现那种沉浸的愉悦比刷手机更充实。
第三招：用真本事打败虚拟快乐
当你在学习里尝到甜头，手机那点快乐就不够看了。憋半天解出压轴题，那爽快感比五杀还带劲；完整背下一篇古文，走在路上都能摇头晃脑默诵；月考成绩单发下来，看到进步的名次能偷乐一整天，被老师点名表扬的骄傲无可替代。
实实在在的进步，才是根治手机瘾的特效药。真实的汗水结晶，才是对抗虚拟快感的终极抗体。
写在最后
在重点高中的火箭班，课间是这样的场景：一群人围着黑板争论物理题解法，午休时教室静得能听见翻书声，放学后篮球场上全是挥汗如雨的身影。不是他们天生自律，而是早就明白：高考这座独木桥上，手机就是拖你后腿的快乐毒药。
扔掉手机不是折磨自己，而是把人生方向盘抢回来。当你的脑子不再被短视频塞满，当你的时间不再被切割得七零八碎，当你能安心坐住三小时刷完一套卷子——那些曾经遥不可及的大学，突然就看得见摸得着了。
十年后同学聚会，你不会记得今天刷到的搞笑视频，但会永远感激那个在诱惑面前狠狠心锁屏的自己。
加油，少年！